Le citron, un remède imparable pour mieux dormir

Le citron, de par ses propriétés antibactériennes et antioxydantes, améliore la qualité de l’air et fait de la chambre une pièce saine où le sommeil y est réparateur. Nous allons vous montrer les 9 astuces avec le citron, un remède imparable pour mieux dormir.

Cet agrume est un remède imparable pour mieux dormir. Avoir un citron coupé en tranches sur votre table de chevet ou près de votre lit vous aidera à vous lever plus facilement.

Le citron, un remède imparable pour mieux dormir

En cas d’insomnie, croquez une pomme le soir avant le coucher, elle vous aidera à vous endormir et à garder un sommeil profond (efficace aussi pour éviter de grincer des dents). Essayez aussi l’infusion de pomme : Faire bouillir durant 20 minutes, 5 pommes coupées en lamelles…

A lire aussi  Vertus cachées du poivre pour stopper la toux sèche

L’odeur du citron augmente les niveaux de sérotonine dans le cerveau, ce qui donne un sentiment de bonheur et vous fait oublier les pensées négatives du matin.

Comment couper le citron et où le placer ? 1/9

Le citron doit être coupé en rondelles. 2-3 rondelles suffisent pour qu’elles soient efficaces.

Vous pouvez également le couper simplement en deux. Placez-les sur votre table de chevet, près du lit.

Pour diminuer le stress 2/9

L’odeur agréable du citron permet de diminuer le stress et ainsi favoriser un bon sommeil. Vous passerez une nuit plus détendue.

Pour purifier l’air 3/9

Le citron, par ses propriétés antibactériennes et antioxydantes, améliore la qualité de l’air et fait de la chambre une pièce saine où le sommeil y est réparateur.

Pour chasser les bactéries 4/9

Le citron possède des vertus antibactériennes. Il capte ainsi les mauvaises bactéries parfois sources d’allergies et de mauvaise respiration. Le citron est un antioxydant qui permet de décongestionner les narines et les sinus. Il favorise donc un sommeil sain et sans encombre.

Pour bien se réveiller 5/9

Le citron augmente les niveaux de sérotonine qui permet de réguler au mieux les humeurs. L’odeur citronnée permet donc de se réveiller du bon pied et facilement.

Pour une bonne odeur dans la chambre 6/9

Le citron dégage un parfum frais et apaisant. Les rondelles de citron permettront donc de diffuser cette douceur acidulée olfactive.

Pour chasser les insectes 7/9

Les insectes peuvent venir perturber le sommeil. On trouve évidemment des moustiques en été, mais en hiver, certaines petites bêtes peuvent également se faire sentir. Le citron agit donc comme répulsif pour ces insectes nuisibles.

Boire un jus de citron le soir 8/9

S’il est recommandé de boire un jus de citron le matin, il l’est également pour le soir, avant de se coucher. En effet, ce fruit favorise la digestion et alcalinise l’organisme. Une tasse d’eau tiède citronnée permet donc de bien dormir sans avoir de douleurs à l’estomac. Il est cependant déconseillé d’en boire si vous souffrez d’un ulcère à l’estomac.

Faut-il changer les rondelles chaque nuit ? 9/9

Il est important de changer le citron et les tranches chaque jour. En effet, les bactéries et autres nuisibles qui empêchent un bon sommeil sont happés par le citron et celui-ci devient donc inefficace au fil du temps. De plus, le changer quotidiennement permet de garder une bonne odeur citronnée dans la pièce.

VOICI LES 9 DIAPOSITIVES DES ASTUCES AVEC LE CITRON POUR MIEUX DORMIR…