Détendre son corps

Avant une prise de parole, vos épaules méritent d'être détendues. © Comstock Images / Getty Images / iStockphoto / Thinkstock / Photomontage
Avant une prise de parole, vos épaules méritent d’être détendues. © Comstock Images / Getty Images / iStockphoto / Thinkstock / Photomontage

Pourquoi ? 

Sans qu’il ne s’en rende compte, le corps d’un orateur est soumis à rude épreuve lorsqu’il s’exprime en public. Les épaules se tendent, les mains s’agitent, le visage se crispe… autant de conséquences du stress qui, au-delà du désagrément physique, pénalisent l’expression gestuelle, indispensable pour se faire comprendre.

La technique du comédien. 

A la différence de bon nombre de salariés de bureau, les artistes aguerris ont pris conscience de l’importance de leur corps dans leur travail. Ils ont recours à des nombreuses techniques de décontraction avant de monter sur scène ou de passer un casting. « A quelqu’un dont les épaules sont tendues, je conseille paradoxalement de s’efforcer de les tendre, explique Luc Teyssier d’Orfeuil. Ainsi, lorsqu’elles se relâchent, elles se retrouvent moins tendues qu’initialement. » Ces exercices, à répéter plusieurs fois, sont aussi bien applicables au visage qu’aux jambes ou aux bras.

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