Vos seins tombent et deviennent plats ? Comment empêcher la poitrine d’une femme de devenir plate ? Des exercices pour aider à ralentir l’affaissement des seins sont à pratiquer 2 fois par jour. Voici nos conseils pour regonfler naturellement les seins tombants avec des exercices sportifs….

1 – Exercice debout

  • Debout, placez les bras devant vous, les coudes à la hauteur des épaules, les mains en direction du plafond.
  • Fermez et ouvrez les bras sans les baisser 10 fois.
  • Prenez une courte pause, puis recommencez une deuxième puis une troisième fois

2 – Exercice debout les mains serrées

  • Posez les mains l’une contre l’autre devant vous, comme si vous étiez en train de priez, mais en appuyant les mains l’une contre l’autre, le plus fort possible.
  • Recommencez l’exercice une dizaine de fois au moins.
  • Reposez-vous.
  • Recommencez.

3 – Les pompes

  • «Les pompes» sont également un bon exercice pour raffermir les seins.
  • 10 et 30 minutes de pompes par jour, pendant 15 jours, vont renforcer votre poitrine, vos abdominaux et vous faire perdre du ventre.

Comment faire des pompes

  • Allongée sur le ventre, posez vos mains à plat ou vos coudes, sur le sol en faisant en sorte qu’ils se trouvent à hauteur des épaules.
  • Soulevez votre corps, bien droit, sans cambrer, en prenant appui sur vos coudes ou vos mains puis baissez-le, le corps toujours bien droit.
  • Et tout en prenant appui sur vos bras, qui ne bougent pas, recommencez à lever puis à abaisser votre corps, sans jamais toucher le sol.
  • Seuls les coudes (ou les mains pour les hommes) sont en contact avec le sol.
  • Si vous ne constatez aucun résultat d’autres solutions sont possibles

4 – Remonter ses seins grâce à un soutien-gorge

  • De plus en plus on trouve dans le commerce des soutien-gorge qui rehausse la poitrine tombante.
  • Même si l’effet ne dure pas, parfois, lors d’une sortie, ces soutien-gorge rendent bien des services.
  • Attention toutefois à vos épaules! Elles pourront vous faire souffrir.

5 – Remonter ses seins grâce à la chirurgie

  • Si la poitrine tombe de façon importante, devenant un problème esthétique et psychique, il est possible d’envisager une intervention chirurgicale.
  • Cette intervention ne s’effectue bien évidemment que sur des femmes adultes et en bonne santé.
  • En quoi consiste cette opération

Plastie mammaire pour ptose mammaire

  • L’opération consiste à remodeler le sein en replaçant le mamelon en bonne position, en rehaussant la glande et en retirant la peau en trop afin d’obtenir deux seins hauts et bien galbés, en volume en harmonie avec sa morphologie
  • En fonction de l’affaissement des seins l’intervention peut durer une à deux heures.

Faut-il le préciser ? Tout acte chirurgical comporte un risque

Prenez le temps d’y réfléchir.

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