Comment faire un nettoyage intestinal chez soi ? Les aliments fermentés, les fruits et les légumes riches en fibres sont le plus favorables au bon fonctionnement de l’organisme, c’est pourquoi nous devons toujours suivre un régime équilibré. Dans cet article, nous vous donnons toutes les clés pour que vous puissiez réaliser chez vous un simple nettoyage intestinal, de manière totalement naturelle.
Nettoyage intestinal chez soi
Nous vous avons déjà parlé de l’importance de nettoyer et de détoxifier le foie et les reins, au moins une fois par an.
Cependant, il ne faut non plus oublier le gros intestin ou le côlon, dont la fonction principale consiste à absorber une petite partie des nutriments qui ont été assimilés, et à accumuler les selles, qui seront par la suite expulsées.
Une semaine de nettoyage
Ce nettoyage dure une semaine, même s’il est possible de prolonger jusqu’à 15 jours si vous remarquez que vous en avez besoin.
Cependant, il est important qu’après ce nettoyage, vous essayiez de maintenir de bonnes habitudes alimentaires pour continuer à obtenir des bienfaits et que votre intestin ne souffre pas immédiatement des effets négatifs des mauvaises habitudes antérieures.
Des aliments interdits et des aliments autorisés
Pendant cette semaine, vous devrez être très strict concernant votre alimentation pour obtenir de bons résultats en peu de temps.
Pour cela, vous devrez tout d’abord éliminer de votre régime alimentaire les aliments suivants:
- →• Les céréales et les farines raffinées, ainsi que leurs dérivés de pâtisserie et de boulangerie.
Remplacez-les par des céréales et des farines complètes, c’est à dire avec des fibres naturelles.
- →• Le sucre blanc et les boissons sucrées : Utilisez du miel d’abeilles, du sucre brun ou du rapadura. Vous pouvez boire des jus naturels sans sucre.
- →• Les huiles raffinés et les aliments frits : Choisissez de l’huile d’olive ou de coco de première pression à froid et consommez-les crues, sans les frire.
- →• La viande rouge et la charcuterie : Vous pouvez consommer de la viande blanche, du poisson, des oeufs et des légumes secs comme source de protéines principales.
- →• Le lait et les produits laitiers : La seule exception est le fromage blanc ou le fromage frais, dans le mesure du possible provenant de la chèvre ou de la brebis.
Vous pouvez aussi boire des boissons végétales à base d’avoine, de riz, de millet, d’épeautre, etc.
- →• Bannissez également le café et le tabac.
Améliorer la fonction intestinale
Durant ces jours, il est fondamental de stimuler et de faciliter la fonction intestinale pour réussir un bon nettoyage. Pour cela, consommez les aliments suivants :
- →• Les graines de lin : faites tremper une petite cuillerée de graines de lin (10 grammes environ) dans de l’eau pendant toute une nuit.
Le matin suivant, buvez à jeun le verre avec l’eau et les graines.
- →• Les pruneaux: Mangez 3 ou 4 pruneaux à jeun, après les graines de lin.
- →• 2 infusions de pissenlit: Buvez-en une au milieu de la matinée et une autre au milieu de l’après-midi.
- →• Les graines de courge: Tout au long de la journée, mangez 30 graines de courge crues pour éliminer les possibles parasites intestinaux que vous pouvez avoir.
- →• L’artichaut: Le soir, avant de vous coucher, prenez un extrait d’artichaut.
Il peut être liquide, en capsule ou en comprimé, et vous pouvez acheter dans une herboristerie ou dans une pharmacie.
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Les lavements quotidiens à la camomille
Les lavements quotidiens à la camomille
Les lavements, qui sont un remède traditionnel qui consiste à appliquer de l’eau ou une infusion médicinale directement dans l’intestin, nous aident à mieux nettoyer les selles accumulées dans les intestins.
Pendant cette cure, il faudra réaliser trois lavements, avec un jour de repos entre chaque.
Pour cela, vous aurez besoin d’un irrigateur ou d’une poire, que l’on trouve en pharmacie.
Vous aurez besoin des ingrédients suivants :
- →• Un litre d’infusion de camomille.
Essayez d’obtenir de la camomille biologique.
- →• Le jus d’un citron.
- →• Une petite cuillerée de sel marin.
- →• Un litre d’eau bouillante.
Comment le réaliser ?
- →• Mélangez les ingrédients et la préparation sera prête pour le lavement.
- →• Vous devrez vous introduire ces deux litres de liquide avec l’aide de la canule de l’irrigateur ou de la poire, préalablement lubrifiés avec un peu d’huile.
- →• Faites-le lentement et arrêtez-vous à chaque fois que vous en avez besoin.
- →• Vous devrez tenir le plus possible, même si vous avez envie d’aller aux toilettes.
- →• Allez aux toilettes si la sensation est très gênante ou douloureuse.
- →• Répétez cela jusqu’à ce que vous ayez utilisé tout le liquide.
Faites-le toujours quand vous avez l’estomac vide, au moins deux heures après le dernier repas.
Lorsque vous avez terminé ce nettoyage, prenez un complément pour repeupler la flore bactérienne, et stimuler et prolonger les effets du nettoyage.
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Ces compléments sont vendus en pharmacie et doivent être pris entre les repas, de préférence à jeun le matin.
