Quelles plantes pour renforcer son système immunitaire ?

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Notre notre système immunitaire a besoin des nutriments pour nous protéger des attaques de l’ennemi. La grippe, les rhumes, la toux, gastro-entérite… L’hiver est une période propice aux infections et aux coups de fatigue.

Système immunitaire à renforcer par 21 plantes contre les infections

Certaines plantes permettent de se protéger contre ces infections en renforçant notre système immunitaire.

21 plantes pour renforcer son système immunitaire - Le Curcuma
21 plantes pour renforcer son système immunitaire – Le Curcuma

Lorsque celui-ci est faible, le risque de tomber malade est présent. Ainsi, on peut utiliser certaines plantes en huile essentielle, en gélule ou encore en infusion pour renforcer son système immunitaire.

Quelles plantes pour renforcer son système immunitaire ?

Il existe pléthore de plantes pour renforcer son système immunitaire. Les plus connues sont le gingembre, l’acérola, le guarana ou encore le thym.

On en trouve sous forme de tisanes, d’huiles essentielles ou encore de compléments alimentaires en pharmacie.

24 plantes aux pouvoirs magiques
24 plantes aux pouvoirs magiques

Mais vous pouvez aussi compléter avec d’autres plantes, moins connues mais toutes aussi efficaces, comme le galanga, le cyprès, l’arbre à thé, le radis noir… A vous de jouer !

Pourquoi consommer des plantes pour renforcer son système immunitaire ?

Si ces plantes font partie de celles à consommer pour renforcer son système immunitaire et combattre la fatigue, ce n’est pas un hasard !

24 plantes aux pouvoirs magiques - Le tilleul
24 plantes aux pouvoirs magiques – Le tilleul

La plupart d’entre elles contiennent une quantité non négligeable de vitamines C, essentielle pour de très nombreux processus de l’organisme.

La consommation de vitamine C aidera votre organisme à fabriquer vos globules rouges.

Utilité d’apports en vitamine C pour prendre soin du système immunitaire

On retrouve également beaucoup de vitamines C dans les globules blancs.

Enfin, veiller à ses apports en vitamine C vous sera utile pour prendre soin de votre système immunitaire.

21 plantes pour renforcer son système immunitaire - Le thym
21 plantes pour renforcer son système immunitaire – Le thym

Privilégiez aussi les plantes qui contiennent des minéraux (manganèse, phosphore, magnésium, calcium, sodium, fer) afin de booster votre organisme !

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