21 plantes pour renforcer son système immunitaire. Durant l’hiver, on est souvent plus enclin à tomber malade. Pour éviter cela, notre système immunitaire doit fonctionner correctement. Certaines plantes nous aident à renforcer notre immunité. Focus.
21 plantes pour renforcer son système immunitaire
La grippe, les rhumes, la toux, gastro-entérite… L’hiver est une période propice aux infections et aux coups de fatigue.
Certaines plantes permettent de se protéger contre ces infections en renforçant notre système immunitaire.
Découvrez les 21 plantes qui aident à renforcer son immunité.
1/21 – Le Ginseng
Le ginseng se compose d’actifs spécifiques, les ginsénosides, qui améliorent les échanges énergétiques.
Ainsi, ils augmentent l’oxygénation des cellules tout en favorisant la synthèse de neuromédiateurs.
Les fonctions immunitaires sont améliorées. De plus, le ginseng lutte contre la fatigue et l’asthénie.
2/21 – L’Echinacée
L’échinacée dispose d’une racine qui renferme des composants qui stimulent les défenses naturelles et rendent l’organisme plus résistant.
3/21 – Le thym
Le thym est antimicrobien, antibactérien et antifongique. Ainsi, il stimule le système immunitaire et aide aussi à contrer la toux.
4/21 – Le Noni
Le noni est un fruit qui stimule le système immunitaire en détruisant les germes infectieux.
On le consomme en jus, il est également anti-inflammatoire et antioxydant.
5/21 – Le Rubus Fructicosus
Le rubus fructicosus est la ronce de mûrier, ses feuilles sauvages sont très efficaces pour désinfecter et calmer les gorges enflammées. On les utilise infusées en tisane.
6/21 – Le Curcuma
Le curcuma favorise la digestion et contribue également à renforcer le système immunitaire.
7/21 – L’Arbre à thé
L’arbre à thé lutte contre les infections bactériennes, fongiques ou virales. On utilise son huile essentielle de tea tree afin d’améliorer le système immunitaire.
8/21 – L’Astragale
L’Astragale est une plante utilisée pour rétablir le système immunitaire des personnes sous radiothérapie ou en chimiothérapie.
Effectivement, elle possède un puissant effet sur le système immunitaire, elle aide notamment à combattre les virus et les bactéries.
On l’utilise pour se protéger des maladies comme le rhume ou la grippe.
9/21 – Le Sureau Noir
Le sureau noir est composé de baies qui aident à la défense de l’organisme contre les virus de l’hiver notamment pour soulager les symptômes du rhume.
10/21 – L’éleuthérocoque
L’éleuthérocoque stimule le système nerveux central et la production de sang.
Il est immuno-stimulant et active la récupération. On le consomme l’hiver pour lutter contre les agressions virales, optimiser les périodes de convalescence et lutter contre la fatigue.
11/21 – La Griffe de chat
Cette plante d’Amazonie a d’excellentes propriétés anti-inflammatoires, antivirales, antirhumatismales, antileucémiques et antitumorales. Elle agit sur le système immunitaire et l’appareil digestif.
12/21 – Le Pachyme
Le pachyme est très utilisé contre la fatigue chronique et pour stimuler le système immunitaire.
13/21 – L’Acérola
L’Acérola ressemble à une petite cerise et a une concentration exceptionnelle de vitamine C.
Elle est revitalisante et est conseillé pour les coups de fatigue hivernaux.
Effectivement, elle redonne du tonus.
14/21 РLe Cypr̬s
Renforçant le système nerveux, recommandé en cas de forte toux ou de grippe, le cyprès protège le système vasculaire et renforce le système immunitaire.
15/21 – Le Guarana
Venue tout droit du Brésil, cette plante rappelant un organe qui nous est bien familier est très connue pour ses propriétés tonifiantes.
Cette plante est également pleine de vitamines, de magnésium et de fer, tous trois importants pour un système immunitaire fonctionnant de manière optimale.
16/21 – Le Cassis
Si vous manquez de vitamine C, le cassis peut être la plante dont vous avez besoin pour combler cette carence.
Véritable allié du système immunitaire, le cassis soigne grippe, rhumes et ne manquera pas de renforcer vos défenses immunitaires.
17/21 – Le Radis Noir
Tout comme pour le cassis, le radis noir est plein de vitamines C. Il prendra soin de votre foie et renforcera également votre système immunitaire.
18/21 – La propolis
La propolis est parfaite pour renforcer le système immunitaire car elle possède des propriétés thérapeutiques idéales pour le système nerveux, les troubles respiratoires, sanguins et digestifs.
19/21 – Le galanga
Le galanga est une plante originaire d’Asie, qui appartient à la même famille que le gingembre.
Il est connu pour ses nombreux bienfaits et aide à combattre la fatigue, les maux de gorge mais aussi les ballonnements et les troubles digestifs !
20/21 – Le gingembre
Le gingembre est composé d’huile essentielle, d’amidon, de vitamines (B1, B2, B3, C) et de minéraux (manganèse, phosphore, magnésium, calcium, sodium, fer).
Parfait donc pour booster notre système immunitaire, et aider l’organisme à prévenir et à lutter contre les états grippaux.
Coupez quelques tranches et laissez infuser dans une eau bouillante pour la consommer en infusion !
21/21 – Le ganoderma
Ce champignon, aussi appelé reishi, est parfait pour booster ses défenses immunitaires.
Il renferme en effet des polysaccharides qui augmentent la quantité des tissus immunocompétents au niveau intestinal .
Il permet aussi une meilleure résistance au stress.
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