Les bons aliments pour prendre soin de sa prostate. Si l’alimentation ne fait pas tout, elle peut aider à se protéger contre certaines maladies comme le cancer de la prostate. Alors, quels aliments privilégier?
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Bons aliments pour prendre soin de sa prostate
En France, 71 500 cas de nouveaux cas de cancer de la prostate sont détectés chaque année.
Même si l’alimentation ne permet pas d’éviter sa survenue, certains aliments peuvent éviter une évolution rapide s’ils sont pris de manière préventive.
« Jusqu’en 2012, on entendait souvent qu’il fallait manger des aliments riches en lycopène (comme la tomate), du soja ou du sélénium. Mais de récentes études menées sur des cohortes plus larges ont révélé que ces aliments n’avaient en réalité aucun effet positif avéré « , détaille le Pr Zerbib, chef du service d’urologie de l’Hôpital Cochin.
• Quatre aliments pour ménager sa prostate
– Les brocolis + les légumes de la famille des crucifères
Les brocolis, et plus largement les légumes de la famille des crucifères, aideraient à prévenir l’apparition de certains cancers dont le cancer de la prostate.
– Boire quotidiennement du thé vert
Il est recommandé de boire quotidiennement du thé vert. Ses bienfaits sont multiples. Il renferme des catéchines, une substance antioxydante qui aiderait à limiter le développement des tumeurs.
– La grenade.
« C’est moins connu mais le jus de grenade est un vrai allié pour la santé de sa prostate. On peut en boire un verre chaque jour« , affirme le Pr Zerbib.
Les antioxydants présents dans le fruit du grenadier seraient les responsables de ces bienfaits.
– Le curcumin.
Plusieurs études ont montré que la curcumine possède des effets antitumoraux.
« Une consommation une ou deux fois par semaine est suffisante », conseille le Pr Zerbib.
Concernant l’alcool, mieux vaut faire attention aux alcools blancs comme le vin blanc, le champagne et la bière qui favorisent les troubles et les infections urinaires, mais n’ont pas d’effets directs sur la croissance tumorale.
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La meilleure prévention reste le dépistage précoce du cancer de la prostate pour les hommes qui présentent des facteurs de risque, notamment des antécédents familiaux.
Publié le 24/03/2015 à 14h52 – Mise à jour le 19/04/2023 à 15h57 par Redaction Kafunel – Lecture en 2 min
