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Connaissez-vous les vertus médicinales de la citronnelle ? La citronnelle, cette herbe, qui n’est pas à confondre avec la mélisse citronnelle, ne fait pas que donner un gout asiatique aux plats ou fuir les moustiques ! Contre les troubles digestifs, les états grippaux, la fièvre, les douleurs, …

Introduction

Connaissez-vous les vertus médicinales de la citronnelle ? La citronnelle, cette herbe, qui n’est pas à confondre avec la mélisse citronnelle, ne fait pas que donner un gout asiatique aux plats ou fuir les moustiques ! Contre les troubles digestifs, les états grippaux, la fievre, les douleurs articulaires, et pour perdre du poids, découvrez les nombreuses propriétés de cette plante magique qu’est la citronnelle.

10 bienfaits de la citronnelle fraiche et 25 bienfaits de l’huile essentielle de citronnelle 

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La citronnelle

La citronnelle  (Cymbopogon citratus) est une herbe à longue tige, et aux feuilles linéaires.

Les feuilles de mélisse citronnelle, elles, sont petites, dentelées, de forme ovale, imitant la forme d’un cœur.

Et si la tige de la citronnelle est un ingrédient incontournable de la cuisine asiatique, en huile essentielle, en tisane, elle est un trésor de bienfaits pour notre santé.

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Les bienfaits de la citronnelle sur la santé

1 – Mieux digérer

La citronnelle active la digestion, stimule les fonctions de l’estomac, a un effet positif sur colites rebelles grâce à son action antiseptique et cicatrisante.

La citronnelle, en infusion après les repas, diminue les ballonnements et les flatulences et calme les crampes d’estomac.

2 – Dégonfler

La citronnelle possède des propriétés diurétiques.

Pour dégonfler, éliminer les toxines, et pourquoi pas maigrir, mangez léger et buvez 3 fois par jour une infusion de citronnelle.

3 – Cholestérol et le diabète

La citronnelle aux actifs naturels peut nous aider à contrôler notre taux de cholestérol ou à faire baisser le taux de sucre dans le sang.

4 – Douleurs articulaires ou musculaires

La citronnelle agit comme antidouleur pour ceux qui souffre d’arthrite ou de rhumatisme et même de tendinite.

Appliquez sur la zone douloureuse une compresse imprégnée d’une décoction de citronnelle.

5 – Fièvre, la grippe et le rhume

Grippé ? Un peu de fièvre ?

L’infusion de citronnelle, qui a des propriétés bactéricides et anti-inflammatoires, va vous aider.

Buvez 3 infusions de citronnelle dans la journée.

6 – Insomnie

Une tasse d’infusion, le soir, est conseillé aux personnes angoissées et stressées ayant du mal à trouver le sommeil.

7 – Douleur des règles

Boire des tisanes de citronnelle peut être d’une grande aide en cas de douleur au ventre.

Les bienfaits de la citronnelle pour lutter contre les insectes

Les vertus insecticides de la citronnelle ne sont plus à prouver.

8 – Anti insectes

Brûlez dans une soucoupe de la citronnelle séchée.

Aux Antilles on plante même cette herbe devant les fenêtre pour repousser mouches ou moustiques.

9 – Piqures d’insectes

Pour éviter les piqures d’insectes, frictionnez-en votre peau, à l’aide d’une compresse imprégnée d’une décoction de citronnelle refroidie ou une macération de citronnelle.

10 – Anti mites

Hachez grossièrement des tiges de citronnelles, puis enfermez-les dans des petits sacs et déposez-les dans les tiroirs des commodes et les étagères des armoires.

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Comment faire une infusion, décoction et macération de citronnelle 

La citronnelle fraiche ou sèche est utilisée en infusion, décoction ou macération.

Utilisez surtout le cœur de la plante en prenant soin de retirer les feuilles externes et en coupante les deux extrémités.

Comment faire une infusion de citronnelle

Retirez les feuilles externes de la citronnelle pour ne garder que le cœur.

Puis coupez en rondelles.

Dans une tasse versez de l’eau bouillante sur une cuillerée à soupe de citronnelle ciselée.

Laissez infuser pendant 10 minutes.

Filtrez.

Buvez.

ATTENTION

Filtrez l’infusion ou la décoction est une obligation car les feuilles de citronnelle sont composées de filaments coupants, donc dangereux pour les voies digestives.

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Les bienfaits de l’huile essentielle de citronnelle 

L’Huile essentielle Citronnelle provient des feuilles de citronnelle hachées et distillées.

Et c’est surtout  aux travers de l’huile essentielle que les  vertus de la citronnelle s’expriment le mieux.

25 bienfaits de l’huile essentielle de citronnelle

ATTENTION

L’huile essentielle de citronnelle n’est pas conseillée aux femmes pendant leur grossesse et allaitement, ni pour les enfants de moins de 3 ans, sauf en diffusion.

Sur la peau, l’huile essentielle de citronnelle  peut provoquer des irritations ou des réactions allergiques. Avant toute utilisation sur la peau, testez l’huile dans le creux du bras.

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Utiliser l’huile essentielle de citronnelle dans un bain en cas de :

1- douleurs musculaires

2 – douleurs menstruelles

3 – insomnie

4 – mauvaise circulation sanguine

5 – stress et  déprime

6 – transpiration trop abondante

Comment faire un bain à l’huile essentielle de citronnelle

Diluez quelques gouttes d’huile essentielle de citronnelle dans le gel douche, ou versez un peu d’huile de massage, puis versez dans l’eau du bain.

Utiliser l’huile essentielle de citronnelle en massage en cas de :

Utilisez l’huile essentielle en massage pour soulager les :

7 – coliques, ballonnements, gaz intestinaux

8 – Douleurs musculaires et rhumatismales

9 – Entorse

10 -Maux de tête (massez les tempes)

11 – Piqures d’insectes

Comment faire une huile de massage à l’huile essentielle de citronnelle

Dans une bouteille d’huile d’amande douce d’environ 50 ml versez 20 gouttes d’huile essentielle de citronnelle.

Utiliser l’huile essentielle de citronnelle pure en cas de :

12 – boutons

13 – ongles touchés par la mycose

Comment utiliser l’huile essentielle de citronnelle pure

Imprégnez un coton-tige d’huile essentielle et appliquez directement sur la zone touchée

Utiliser l’huile essentielle de citronnelle en lotion en cas de :

Utilisez la lotion à l’huile de citronnelle pour :

14 –  irritations de la peau

15 – boutons et acné 

Comment faire une lotion à la citronnelle

Portez à ébullition pendant environ 10 minutes, 500ml d’eau, si possible minérale.

Laissez refroidir un peu puis, dans une bouteille, ajoutez  8 gouttes d’huile essentielle de citronnelle diluée dans du lait entier.

Utilisez la lotion totalement refroidie.

Soignez votre peau à l’aide d’un coton imprégné de cette lotion.

Utiliser l’huile essentielle de citronnelle en cas de :

16 – cellulite

17 – vergetures

Massez les zones touchées par la cellulite à l’aide de l’huile de massage à la citronnelle.

Comment faire une huile de massage à la citronnelle

Dans un bol mélangez10 gouttes d’huile essentielle de citronnelle à  2 cuillères à soupe d’une huile végétale.

Utiliser l’huile essentielle de citronnelle pour son visage en cas de :

18 – Peau grasse 

19 – Peau à problèmes

Diluez 2 gouttes d’huile essentielle dans votre crème de jour

Utiliser l’huile essentielle de citronnelle pour les cheveux en cas de  :

20 – Cheveux gras

21 – Pellicules

Diluez 2 gouttes d’huile essentielle de citronnelle dans le shampoing,

Utiliser l’huile essentielle de citronnelle en olfaction en cas de :

22- Tristesse

23- Fatigue

24- Découragement

Respirez plusieurs fois par jour 2 gouttes d’huile essentielle de citronnelle sur un mouchoir

L’huile essentielle de citronnelle en diffusion en cas :

25 – moustiques

Diffusée à l’intérieur de la maison, par un diffuseur spécifique, l’huile essentielle de citronnelle, grâce à son odeur forte,  a un effet répulsif sur les moustiques et autres bestioles.

Versez 15 gouttes d’huile essentielle de citronnelle dans le diffuseur.

La citronnelle en cuisine

Coupez en rondelle puis ciselez le cœur de la citronnelle fraiche ou séchée pour aromatiser crudités, salades, marinades, potages et donnez un gout asiatique à vos plats.

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