Une étude d’experts scientifiques met en exergue les meilleurs sports qui contribuent à la libido. La pratique régulière d’une activité physique est une façon comme une autre de rester actif au quotidien. Des études ont en effet démontré que le sport renforce la confiance en soi, réduit le … Résultats de ce top 10 ?
Meilleurs sports qui contribuent à la libido
Si des séances de sport trop intensives sont susceptibles d’avoir des effets néfastes sur la libido et plus particulièrement celle des hommes, cette habitude peut aussi booster le désir sexuel si pratiquée à juste doses.
Car de nombreux spécialistes vous le diront : la pratique sportive régulière a de multiples vertus sur la santé mais aussi sur la vie intime grâce à une hormone bien connue qu’est la testostérone.
A ce titre, quels sports sont les plus bénéfiques pour améliorer la vie sexuelle ?
La marque européenne de nutrition sportive MyProtein a souhaité répondre à cette question et a demandé à 3 000 Européens dont des Français quel impact leur sport pouvait selon eux avoir sur leur vie sexuelle, en examinant une série de facteurs précis tels que l’endurance, la libido et la flexibilité.
Les auteurs de l’étude ont ensuite utilisé les données de l’enquête pour les soumettre aux avis de deux experts, Tina M. Penhollow, professeur de sciences de l’exercice, et Antonia Hall, éducatrice en santé sexuelle, afin de créer un classement officiel des meilleurs sports pour améliorer votre vie sexuelle.
1 Marche / Randonnée : moyenne de 21
La marche et la randonnée libèrent un sentiment d’indépendance et un sentiment d’accomplissement.
En effet, explorer de nouveaux endroits peut aider à « rafraîchir » une relation en renforçant la confiance, ce qui peut améliorer le bonheur et la satisfaction en général.
Ainsi, 78 % des personnes qui marchent ou font de la randonnée régulièrement ont déclaré que cela avait amélioré leur vie sexuelle.
2 Course à pied : moyenne de 20
La course à pied augmente le niveau de testostérone et donc de libido, ce qui entraîne des orgasmes plus intenses.
Des études ont révélé que les couples qui courent ensemble ont des relations sexuelles plus souvent. Les deux tiers (66 %) des personnes qui courent régulièrement déclarent que cela a amélioré leurs orgasmes.
3 Golf : moyenne de 20
Le golf est bénéfique au système hormonal, et favorise une réduction du stress et une clarté mentale, encore et toujours associés à de meilleures performances sexuelles.
De fait, 59 % des golfeurs déclarent que ce sport a amélioré leur flexibilité et leur mobilité.
L’enquête a également révélé que les golfeurs ont des relations sexuelles plus souvent au cours d’un mois moyen (11,6) que les personnes qui pratiquent d’autres sports.
4 Vélo : moyenne de 19
Le cyclisme augmente non seulement le cardio, mais améliore également la force et l’équilibre du bas du corps, ce qui permet d’explorer de nombreuses positions sexuelles.
Le vélo est également bénéfique au système hormone et favorise une réduction du stress et une clarté mentale ce qui permet d’augmenter le plaisir sexuel. La moitié (50 %) des cyclistes disent que ce sport a augmenté leurs capacités sexuelles.
5 Natation : moyenne de 18
Un programme de natation régulier développe des muscles forts et sveltes et favorise l’endurance, la réduction du stress et à la clarté mentale… autant de bienfaits qui renforcent la capacité à rester présent et à s’amuser pendant l’intimité : 80 % des nageurs disent que cela a amélioré leur vie sexuelle.
6 Football : moyenne de 17
Le football donne un excellent entraînement cardio qui augmente la force et l’équilibre, des compétences toutes deux bénéfiques au lit.
Les footballeurs bénéficient d’avantages en ce qui concerne le système hormonal qui participe à une libido optimale et à la confiance en soi.
Qui plus est, les recherches suggèrent que les femmes considèrent le football comme l’un des sports les plus attrayants à regarder.
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7 Musculation : moyenne de 16
La musculation améliore la libido en favorisant la production de la fameuse testostérone, une hormone importante pour les hommes et les femmes.
Cette dernière contribue au désir sexuel et à la libido. Plus de la moitié (55 %) des personnes qui font de la musculation ont déclaré que cela avait augmenté leurs capacités sexuelles.
8 Tennis : moyenne de 13
Le tennis est un sport qui offre tous les avantages dont une personne a besoin pour être au top sur le plan sexuel, en renforçant la force, l’équilibre, le cardio et en augmentant naturellement les hormones du bien-être. Selon notre enquête, le tennis est aussi le meilleur sport pour augmenter la libido (38 %).
9 Yoga / Pilates : moyenne de 11
Le yoga améliore le bien-être mental, la conscience de soi et la compassion. Le mouvement physique qu’il implique augmente la conscience du corps, la force physique et la flexibilité.
Un tiers des répondants ont déclaré que le yoga avait amélioré leur flexibilité (67 %) plus que tout autre sport.
10 Danse / Aérobic : moyenne de 10
La danse est un sport qui favorise des sentiments de désir, de sensualité et de sex-appeal. Les compétences et la coordination requises renforcent la confiance en soi, ainsi que la confiance au sein d’une relation.
Plus de la moitié (53 %) des personnes qui en sont adeptes ont déclaré que cela les rendait plus sûres d’elles-mêmes.
Ainsi, ces 10 sports offrent un éventail d’avantages pour la santé mais aussi le bien-être sexuel.
La marque interrogé 800 Français sur les activités sportives qu’ils pratiquent régulièrement, sachant que les questions portaient sur la fréquence de l’intimité avec un partenaire et les avantages qu’ils avaient retirés de la pratique d’un sport au niveau sexuel et dans la vie de tous les jours.
Il s’avère que ls Français font du sport 11,5 fois par mois en moyenne et que 96 % des personnes qui pratiquent un sport ont déclaré que cela avait eu un impact positif sur leur santé et leur bien-être.
En outre, près des trois quarts (74 %) des Français déclarent que le sport a eu un impact positif sur leur vie sexuelle et plus de la moitié (52 %) estime que faire du sport régulièrement améliore leurs orgasmes.
Leurs préférences ne semblent pourtant pas aller dans le sens du classement puisque les résultats du sondage indiquent que le yoga est considéré comme le sport numéro un pour augmenter la confiance en soi au lit et la libido.
Enfin, 49 % des Français pensent que leurs performances sexuelles se détérioreraient s’ils arrêtaient de faire du sport.
