Une étude de scientifique suggère que le régime méditerranéen riche en noix, huiles et coupes végétales à feuilles réduit le risque d’une mort prématurée chez les femmes d’un TRIMESTRE. Suivre le régime méditerranéen peut réduire de près d’un quart les chances d’une femme de mourir prématurément, suggère une étude.
Régime méditerranéen riche en noix, huiles et coupes végétales à feuilles risque d’une mort prématurée chez les femmes d’un TRIMESTRE
Les femmes qui ont suivi le régime méditerranéen ont moins de chances de mourir
Le régime alimentaire a réduit leur risque de maladie cardiaque et d’accident vasculaire cérébral en particulier
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Dans l’étude de plus de 700 000 femmes, le célèbre régime diminue de 23% les chances d’une femme de mourir de n’importe quelle cause.
Des chercheurs australiens ont également mis en évidence des baisses similaires des décès dus aux maladies cardiaques et aux accidents vasculaires cérébraux.
Riche en grains entiers, légumes, fruits, légumineuses, noix, poisson et huile d’olive, le régime a été salué ces dernières années pour ses effets stimulants sur le cerveau et aidant le cœur.
Une étude réalisée la semaine dernière a révélé qu’elle pourrait même réduire le risque de souffrir de démence.
Les chercheurs ont constaté que :
Les chercheurs ont constaté que les femmes qui mangeaient le régime méditerranéen – riche en poisson, noix et légumes – étaient 23% moins susceptibles de mourir de n’importe quelle cause au cours d’une année donnée (photo d’archives).
Le régime méditerranéen a été décrit comme un « étalon-or » par les experts. Certains l’ont même déclaré comme une forme de médecine préventive.
Il est apparu sur le radar des médecins américains dans les années 1950, lorsque des rapports de faibles taux de maladies chroniques telles que la maladie d’Alzheimer et la maladie auditive ont commencé à apparaître.
Une exploration plus approfondie a révélé que les régimes alimentaires typiques des habitants de la région jouaient un rôle dans leur excellente santé.
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Depuis, un nombre croissant de recherches ont continué à confirmer les avantages d’une alimentation riche en légumes et en graisses saines.
La question de savoir si un sexe peut bénéficier du régime plus que l’autre n’a pas été beaucoup explorée, cependant.
Pour leurs recherches, publiées dans la revue Heart, une équipe de l’Université de Sydney a combiné les données de 16 études publiées entre 2003 et 2021.
Les études, principalement menées aux États-Unis et en Europe, comprenaient des données provenant de centaines de milliers de femmes âgées de 18 ans et plus.
Leur santé cardiovasculaire a été surveillée pendant 12,5 ans en moyenne.
S’en tenir étroitement à un régime méditerranéen a réduit le risque de maladie cardiovasculaire de 24%, ont constaté les chercheurs.
Il a également réduit la probabilité de décès de toute cause de 23%. Le risque de maladie coronarienne était inférieur de 25% et ils étaient moins susceptibles de souffrir d’un accident vasculaire cérébral.
Cependant, la raison pour laquelle ce régime est particulièrement bénéfique pour les femmes est inconnue.
L’auteur de l’étude, le Dr Sarah Zaman, de l’un des auteurs de l’étude, a déclaré: « Les mécanismes expliquant l’effet spécifique au sexe du régime méditerranéen sur les maladies cardiovasculaires et la mort restent flous.
Cible les facteurs de risque d’inflammation et de maladies cardiovasculaires
« Les facteurs de risque cardiovasculaires spécifiques aux femmes, y compris la ménopause prématurée, la pré-éclampsie et le diabète gestationnel, ou les facteurs de risque prédominants chez les femmes, tels que le lupus systémique, peuvent tous augmenter indépendamment le risque de maladie cardiovasculaire.
« Il est possible que des mesures préventives, telles qu’un régime méditerranéen, qui cible les facteurs de risque d’inflammation et de maladies cardiovasculaires, imposent des effets différents chez les femmes et chez les hommes. »
Les maladies cardiovasculaires représentent plus d’un tiers de tous les décès chez les femmes dans le monde.
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Cependant, de nombreux essais cliniques et recherches incluent relativement peu de femmes et ne rapportent pas souvent les résultats selon le sexe.
Les lignes directrices actuelles sur la meilleure façon de réduire les maladies cardiovasculaires ne font pas non plus de distinction selon le sexe.
Cette dernière étude appelle à davantage de recherches spécifiques au sexe pour aider à orienter la pratique clinique en santé cardiaque.
