Vos cheveux poussent très lentement ? Comment stimuler la croissance des cheveux ? Voici 8 aliments parfaits pour favoriser la croissance des cheveux. Dans cet article, nous allons vous faire découvrir une série d’astuces et de conseils qui vous aideront à apprendre comment stimuler la croissance des cheveux naturellement et de manière très efficace.
Table des matières
8 aliments parfaits pour favoriser la croissance des cheveux
De nombreuses causes peuvent être responsables d’une croissance des cheveux plus lente que d’habitude, à cause du stress ou d’une mauvaise nutrition.
Si vous voulez avoir une chevelure magnifique, il est essentiel que vous appliquiez une série de soins qui permettront à vos cheveux de pousser, d’être souple et en parfait état.
Dans le diaporama 8 aliments parfaits pour favoriser la croissance des cheveux
1. Avocat / sur 8 dans le diaporama :
L’avocat est une excellente source d’oméga-3 et est également riche en vitamines E et B.
2. Légumineuses / sur 8 dans le diaporama :
Légumineuses : riches en vitamines et minéraux tels que le zinc, le fer et la biotine, elles améliorent les cheveux, les rendant plus forts et plus résistants aux cassures.
3. Noix et graines / sur 8 dans le diaporama :
Les noix, les fruits à coque et les amandes favorisent la croissance des cheveux grâce à leur teneur élevée en biotine.
4. Pommes de terre / sur 8 dans le diaporama :
Pommes de terre : riches en bêta-carotène, elles aident à maintenir un cuir chevelu sain et favorisent la croissance des cheveux.
5. Œufs / sur 8 dans le diaporama :
Les aliments tels que les œufs sont riches en protéines, qui constituent nos cheveux.
6. Le saumon / sur 8 dans le diaporama :
Le saumon : riche en oméga 3 et en vitamines B, il favorise la brillance et la croissance des cheveux.
7. Les agrumes / sur 8 dans le diaporama :
Les agrumes : riches en vitamine C, importante pour la santé et la croissance des cheveux car elle protège les réserves de collagène.
Étapes à suivre:
1- Connaitre les nombreuses causes et facteurs qui ralentissent la croissance de vos cheveux
Comme nous l’avons déjà dit, de nombreuses causes et facteurs peuvent contribuer à ralentir la croissance de vos cheveux.
Nous allons vous faire les découvrir que vous compreniez quelle est la cause de cette croissance ralentie et que vous trouviez les remèdes adaptés :
- ♦ Des périodes de stress, d’anxiété ou de nervosité
- ♦ Une mauvaise alimentation abondante en produits gras et pauvre en nutriments
- ♦ Si vous avez une mauvaise circulation sanguine, les pores du cuir chevelu ne seront pas assez alimentés en oxygène.
- ♦ Une utilisation excessive de d’appareil nocif pour vos cheveux comme les sèche-cheveux ou les fers à friser
- ♦ Le tabac ou l’alcool provoquent aussi un ralentissement de la croissance des cheveux, car ces substances libèrent des toxines qui empêchent une bonne circulation sanguine.
2- Utiliser des produits de soins capillaires naturels
La première étape pour stimuler la croissance des cheveux consiste à utiliser des produits de soins capillaires naturels et ne contenant pas de produits chimiques.
C’est une chose compliquée, étant donné que dans la plupart des supermarchés, les shampoings vendus sont des marques bien connues qui utilisent des produits chimiques.
Quoi qu’il en soit, il est préférable de choisir des produits naturels et si vous ne pouvez pas en acheter, choisissez un produit cosmétique adapté à vos cheveux (si vous avez les cheveux secs, gras, teints, etc.).
Si vous avez l’habitude de vous teindre les cheveux, nous vous recommandons de faire attention à la santé de vos cheveux, choisissez des colorants naturels ou des remèdes maison pour vous aider à obtenir le ton que vous désirez.
Dans ce cas, l’une des meilleures solutions consiste à se teindre les cheveux avec du henné, un ingrédient naturel colorant les cheveux sans les abîmer pour autant.
3- Réaliser un massage capillaire doux à chaque fois que vous allez vous doucher
Une manière très efficace de stimuler vos cheveux consiste à réaliser un massage capillaire doux à chaque fois que vous allez vous doucher.
Ce type de massage permet d’améliorer la circulation sanguine du cuir chevelu et favoriser ainsi la croissance de vos cheveux.
Nous vous recommandons de vous masser à chaque fois que vous vous douchez et aussi, de consacrer 5 à 10 minutes à ce massage en utilisant des huiles très intéressantes pour vos cheveux, par exemple, d’huile de coco, l’huile d’olive ou l’huile d’amandes.
4- Brosser régulièrement vos cheveux, au moins 3 fois par jour
Une autre astuce pour stimuler la croissance de vos cheveux consiste à les brosser régulièrement, au moins 3 fois par jour.
En faisant cela, vous activerez la circulation sanguine et, par conséquent, vous cheveux seront plus nourris en nutriments permettant ainsi à la racine des cheveux de se renforcer et d’être en meilleure santé et donc, de pousser.
Attention : certaines brosses sont à éviter car elles abîment vos cheveux et peuvent les casser. Nous vous conseillons d’utiliser les brosses en soies naturelles.
5- Rincer vos cheveux à chaque fois que vous vous douchez avec de l’eau froide
Une bonne manière de stimuler la croissance des cheveux consiste à les rincer à chaque fois que vous vous douchez avec de l’eau froide.
Les experts de la coiffure recommandent cette astuce, car l’eau froide permet de sceller les cuticules des cheveux, ce qui favorise une croissance est beaucoup plus rapide et visible.
En outre, ce rinçage favorisera aussi plus de brillance et de douceur à vos cheveux.
6- Apports en nutriments fournis par votre alimentation
En plus des traitements spécifiques pour vos cheveux, vous devriez savoir que leur croissance dépend aussi de vos apports en nutriments fournis par votre alimentation.
En fait, un certain nombre de vitamines bénéfiques pour les cheveux sont recommandés pour accélérer la croissance de vos cheveux.
Voici deux vitamines incontournables :
- ♦ La vitamine B1 : C’est la meilleure vitamine que vous puissiez prendre pour améliorer la santé de vos cheveux et stimuler leur croissance. En fait, de nombreux produits sont fabriqués à partir de ce nutriment, car ils apportent de la brillance, et permet d’épaissir les follicules pileux. Les pistaches, par exemple, sont riches en vitamine.
- ♦ La vitamine C : Elle permet de renforcer les cheveux et de les rendre plus fort pour une chevelure plus abondante. Ce nutriment est surtout conseillé pour les personnes qui ont les pointes cassées et des cheveux abîmés. Le fruit qui contient le plus vitamine est l’orange.
7- Sachiez reconnaître quels sont les ingrédients pour stimuler la croissance de vos cheveux naturellement
Outre les deux aliments que vous nous avons mentionnés, vous devez savoir que d’autres aliments favorisent la croissance de vos cheveux.
Il faut que vous sachiez reconnaître quels sont les ingrédients que vous devez intégrer à votre alimentation pour stimuler la croissance de vos cheveux naturellement.
Voici quelques exemples d’aliments bons pour vos cheveux :
- ♦ Oeuf : Cet aliment est riche en biotine, un composant permettant de combattre la chute des cheveux en les renforçant.
- ♦ Les légumes à feuilles vertes : Les épinards, la laitue, etc. contiennent de nombreux nutriments permettant de renforcer vos cheveux. Ils contribuent également à la création du sébum et, par conséquent, à l’hydratation naturelle de vos cheveux.
- ♦ Les fruits secs : Les noix sont les ingrédients les plus conseillés pour renforcer vos cheveux, augmenter leur densité et stimuler leur croissance. Les cacahuètes et les amandes ont les mêmes effets.
Vous pouvez trouver sur Kafunel / Beauté, une liste plus importante d’aliments qui permettent de renforcer vos cheveux.
8- Le romarin, un des meilleurs remèdes maison pour stimuler la croissance de vos cheveux
Un des meilleurs remèdes maison pour stimuler la croissance de vos cheveux est le romarin.
Cette plante est un ingrédient qui permet de prévenir la perte de cheveux naturellement en stimulant la circulation sanguine et activant l’irrigation capillaire.
Pour profiter de toutes les propriétés du romarin pour vos cheveux, préparez un traitement avec ces ingrédients :
- ♦ Une poignée de feuilles de romarin séchées
- ♦ 1/2 tasse d’huile d’olive
- ♦ Chauffez l’huile mélangée aux feuilles d’huile de romarin et faites les bouillir ensemble pendant 10 minutes.
- ♦ Laissez refroidir et filtrez le mélange pour obtenir uniquement de l’huile.
- ♦ Lorsque le mélange est tiède, vous pouvez l’appliquer sur les cheveux en vous faisant masser le cuir chevelu quand vous avez les cheveux mouillés.
- ♦ Laissez agir pendant 20 minutes, puis lavez-le comme d’habitude.
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