Dans cette rubrique Questions & réponses dédiée au fruit Avocat demandez à un professionnel de la santé : Huile de avocat est-elle bonne pour le cholestérol ? L’huile d’avocat est-elle bonne pour le cholestérol ? Réponses par des professionnels vérifiés.
Table des matières
Huile de avocat est-elle bonne pour le cholestérol
Questions d’intégrité auxquelles les professionnels de la santé certifiés ont répondu.
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Lena Cazes
Master of Science in Nutrition · 32 années d’expérience · Flag image of Canada Canada ·
Il a été démontré que l’huile d’avocat est bonne pour le cholestérol. L’huile d’avocat est riche en acide oléique qui est riche en graisses insaturées et c’est une source de gras monoinsaturés.
Il a été démontré que ces graisses augmentent le HDS (bon cholestérol) et réduisent le LDL (mauvais cholestérol). À son tour, il améliore la santé cardiaque.
Jennifer Katz
Bachelor’s Degree – Dietetics and Clinical Nutrition Services · 31 années d’expérience · Flag image of USA USA ·
L’huile d’avocat est une graisse végétale. Elle est considérée comme saine pour le cœur, car il s’agit d’une graisse mono-insaturée.
Ce type de graisse peut réduire le cholestérol LDL et augmenter le cholestérol HDL. C’est un équilibre qui favorise de meilleurs taux de lipides dans notre sang.
Whitney Hills
Bachelor of Applied Science – Human Nutrition · 17 années d’expérience · Flag image of Canada Canada ·
L’huile d’avocat contient une grande quantité d’acides gras monoinsaturés, qui sont bénéfiques pour la santé cardiaque.
Il n’y a pas assez d’études faites pour montrer si l’huile d’avocat réduira le cholestérol chez l’homme, bien qu’il y ait eu des études animales préliminaires qui semblent prometteuses.
Inclure l’huile d’avocat dans l’alimentation occasionnellement pour des avantages pour la santé.
Michael Colangelo
Master of Science (M.S.) in Nutrition · 15 années d’expérience · Flag image of USA USA ·
Les graisses monoinsaturées, les principales graisses de l’huile d’avocat, sont liées à un bon état de santé. Le profil graisseux de l’huile d’avocat est similaire à celui de l’huile d’olive extra-vierge.
L’huile d’avocat présente un pourcentage élevé (70 %) de graisses monoinsaturées anti-inflammatoires saines pour le cœur.
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Plusieurs études suggèrent que la substitution d’aliments riches en acides gras monoinsaturés (MUFA) par des aliments riches en acides gras saturés (SFA) dans le régime alimentaire peut potentiellement réduire le cholestérol LDL et augmenter le HDL (bon cholestérol).
Un régime méditerranéen riche en huiles monoinsaturées de qualité, des fruits à coque et du poisson comme principales sources de graisse, en plus de 8 à 10 portions de légumes et de fruits chaque jour, est synonyme de bon état de santé.
Maria Mora Rodriguez Masip
RD Nutrition · 15 années d’expérience · Flag image of Argentina Argentina ·
L’huile d’avocat est une bonne source de graisses monoinsaturées qui est utilisée pour abaisser le mauvais cholestérol LDL et augmenter le bon cholestérol HDL.
Sukanya Pathapati
M.Sc. Clinical Nutrition & Dietetics · 12 années d’expérience · Flag image of India India ·
L’huile d’avocat est une huile saine pour le cœur, riche en acide oléique, qui est une graisse insaturée.
Elle contient de la vitamine E et aide l’organisme à absorber d’autres vitamines liposolubles.
L’huile d’avocat est une bonne source de graisse mono-insaturée qui contribue à réduire le cholestérol LDL et à augmenter le cholestérol HDL.
Drew Hemler
B.Sc. Dietetics · 8 années d’expérience · Flag image of Canada Canada ·
Puisque l’huile d’avocat est riche en graisses insaturées, elle peut aider à réduire le cholestérol sanguin, en particulier lors du remplacement des sources de graisses saturées.
Les habitudes alimentaires qui contiennent de grandes quantités de cholestérol alimentaire, de graisses saturées et de graisses trans peuvent augmenter le risque de développer un taux de cholestérol élevé.
En outre, l’obésité, une faible activité physique et le tabagisme peuvent également entraîner le développement d’un taux de cholestérol élevé.
Lucía Ramos
Bachelor of Science · 8 années d’expérience · Flag image of Argentina Argentina ·
L’huile d’avocat est une bonne source d’oméga-9, qui peut contribuer à un faible taux de cholestérol LDL et à une augmentation du taux de cholestérol HDL.
Ceci peut contribuer à réduire le risque de maladies cardiovasculaires.
Carolina Castro
PhD Candidate (Health Services), Post Graduate Functional Clinical Nutrition, Bachelor’s Degree Nutrition and Dietetics · 7 années d’expérience · Flag image of Australia Australia ·
L’huile d’avocat est chargée en bonnes graisses comme les graisses monoinsaturées, associées à la réduction du taux de cholestérol LDL et à l’augmentation du cholestérol HDL.
Cagla E. Kayma
Bachelor of Science Nutrition and Dietetics · 7 années d’expérience · Flag image of UK UK ·
L’huile d’avocat est une bonne source de graisses monoinsaturées qui sont liées à la réduction du cholestérol LDL et à l’augmentation du cholestérol HDL.
Le cholestérol LDL est connu pour être associé aux AVC ainsi qu’aux maladies cardiaques et coronariennes.
Jodie Bennett
B.Sc. Food Science and Nutrition · 6 années d’expérience · Flag image of UK UK ·
Des études ont montré que l’ajout d’huile d’avocat à votre régime alimentaire peut vous aider à réduire votre taux de cholestérol LDL au fil du temps, mais n’a eu aucun effet sur le cholestérol HDL dans l’organisme.
Carl Bender
Master of Science: Biochemical and Molecular Nutrition · 6 années d’expérience · Flag image of USA USA ·
L’huile d’avocat contient une bonne quantité de graisses monoinsaturées qui réduit le cholestérol LDL et augmente le cholestérol HDL.
D’après cela, il est clair que l’huile d’avocat est bonne pour le cholestérol, car elle peut contribuer à réduire le mauvais cholestérol (LDL) et à augmenter le bon cholestérol (HDL).
Elise Museles
Bachelor of Arts, Certified in plant based Nutrition · 5 années d’expérience · Flag image of Canada Canada ·
L’huile d’avocat est très essentielle pour réduire le cholestérol dans le corps car elle contient des graisses monosaturées.
Cela aide à améliorer la santé cardiaque et réduit également le risque d’accident vasculaire cérébral et de maladies artérielles dans le corps.
Luciana M. Cherubin
Bachelor in Nutrition · 5 années d’expérience · Flag image of Argentina Argentina ·
Oui, l’huile d’avocat est bonne pour le cholestérol en raison de sa teneur en graisses saines. Près de 70 % de l’huile d’avocat se compose d’acide oléique saine pour le cœur, un acide gras, l’oméga-9, mono-insaturés.
Felicitas Bouche Ocampo
Nutrition Professor, Bachelor’s Human Nutritional Sciences · 5 années d’expérience · Flag image of Argentina Argentina ·
L’huile d’avocat est bonne pour le cholestérol, car elle est composée d’acides gras sains (graisses monoinsaturées) qui peuvent aider à réduire les niveaux de mauvais cholestérol (LDL).
Christos Sittas
M.Sc. in Nutrition and Exercise Sciences · 3 années d’expérience · Flag image of UK UK ·
L’huile d’avocat est riche en acides gras polyinsaturés et monoinsaturés qui ont des propriétés permettant de faire diminuer le taux de lipides dans le sang.
L’ingestion d’huile d’avocat, lors d’une expérience menée sur le rat, entraîne une amélioration du taux de cholestérol (Carvajal-Zarrabral et al, 2014).
Madison Deakin
Bachelor’s degree, Nutrition and Food science · 3 années d’expérience · Flag image of Australia Australia ·
L’huile d’avocat est une excellente source de graisses monoinsaturées et les études ont montré qu’elle peut aider à réduire le cholestérol LDL et augmenter le cholestérol HDL (ce qui est une bonne chose).
L’huile d’avocat est considérée comme une source de graisses saines pour le cœur.
Julia Rocha
Bachelor in Nutrition · 3 années d’expérience · Flag image of Brazil Brazil ·
Oui, l’huile d’avocat est bonne pour le cholestérol.
Étant donné qu’elle est riche en bêta-sitostérol, une molécule dont la structure est similaire au cholestérol et qui, en raison de cette similarité, entre en compétition et empêche l’absorption de mauvais cholestérol dans l’intestin permet de garder ces niveaux sous contrôle.
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En plus, la présence de graisses monoinsaturées contribue à réduire le cholestérol LDL, également appelé mauvais cholestérol, et à augmenter le HDL, le bon cholestérol.
Barbara Cronje
Master’s degree, Public Health Nutrition · 3 années d’expérience · Flag image of South Africa South Africa ·
L’huile d’avocat est une graisse insaturée, ce qui signifie c’est une graisse saine. Toutes les graisses doivent être consommées avec parcimonie dans votre alimentation ; préférez des huiles végétales plutôt que des graisses solides.
Lorsque vous remplacez les graisses saturées (généralement issues de produits d’origine animale) par des graisses insaturées, cela peut réduire votre cholestérol LDL (mauvais cholestérol) et réduire le risque de maladies cardiaques.
Iyanuoluwa Oyetunji
Master of Science in Medicine, specialization in Human Nutrition · 2 années d’expérience · Flag image of South Africa South Africa ·
Oui, l’huile d’avocat est idéale pour gérer le niveau de cholestérol dans l’organisme.
L’huile d’avocat contient des huiles insaturées qui ont prouvé qu’elles permettent de réduire le niveau de lipoprotéines de faible densité et d’augmenter les niveaux de lipoprotéines de haute densité dans l’organisme.
Les lipoprotéines de faible densité sont appelées « mauvais » cholestérol, tandis que les lipoprotéines de haute densité sont appelées « bons » cholestérols.
Cassia D Muller
Bechelor in Nutrition · 2 années d’expérience · Flag image of Brazil Brazil ·
Oui, car l’avocat est riche en une molécule appelée bêta-sitostérol, dont la structure est similaire au cholestérol.
En raison de cette similarité, cette molécule entre en compétition avec l’absorption du mauvais cholestérol dans l’intestin, ce qui réduit la quantité de cholestérol absorbée et maintient les niveaux sous contrôle.
Leticia Lira
Nutritionist · 2 années d’expérience · Flag image of Brazil Brazil ·
Oui, l’huile d’avocat contient des graisses monoinsaturées, qui aident à réduire le cholestérol LDL et à augmenter le cholestérol HDL.
Les acides gras présents dans l’huile sont également un facteur de protection contre les maladies cardiaques.
Faith Seke
PhD, Agronomy and Crop Science (ongoing), Master’s degree, Food Science and Technology · 1 années d’expérience · Flag image of South Africa South Africa ·
L’huile d’avocat est une huile saine pour le cœur, riche en acide oléique, une graisse insaturée. Elle contient de la vitamine E et contribue à l’absorption d’autres vitamines liposolubles.
L’huile d’avocat est riche en graisses monoinsaturées, qui ont été associées à une diminution du cholestérol LDL et à une augmentation du cholestérol HDL.
Hannah Purtle
Bachelor of Nutrition and Dietetics · 1 années d’expérience · Flag image of Australia Australia ·
L’huile d’avocat, tout comme d’autres huiles d’origine végétale telles que l’huile d’olive, de colza ou de légumes, est principalement composée de graisses saines et insaturées.
La consommation quotidienne d’une quantité modérée de cette huile (deux cuillères à café) protège le coeur et peut améliorer le taux de cholestérol.
Les graisses insaturées améliorent les taux de cholestérol en augmentant la quantité de bon cholestérol (HDL) et en diminuant la quantité de mauvais cholestérol (LDL) dans le sang.
Deeksha Tiwari
M.Sc. in Nutrition and PG Diploma in Nutrition & Spcl Dietitian · 1 années d’expérience · Flag image of India India ·
L’huile d’avocat est une huile saine pour le cœur, riche en acide oléique, qui est une graisse insaturée.
C’est une bonne source d’acide gras mono-insaturé liée à la réduction du cholestérol LDL et à l’augmentation du cholestérol HDL.
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Elle est même efficace pour réduire les taux de triglycérides et n’affecte pas le cholestérol HDL.
Marcelli F. Chagas
Bachelor in Nutrition · 1 années d’expérience · Flag image of Brazil Brazil ·
L’huile d’avocat a des effets bénéfiques sur les taux de cholestérol dans le sang.
De plus, l’huile d’avocat et l’huile d’olive sont plus efficaces pour augmenter le taux de HDL, le « bon » cholestérol.
Il existe également des preuves que l’huile d’avocat peut réduire les taux de triglycérides et de cholestérol LDL, ainsi que la pression artérielle.
