Le neem, l’arbre aux mille vertus : comment l’utiliser pour améliorer votre santé ? Dans cet article, vous découvrirez les bienfaits du neem, un arbre originaire d’Inde qui est utilisé depuis des millénaires dans la médecine ayurvédique. Vous apprendrez comment le neem peut vous aider à soulager vos articulations, renforcer votre système immunitaire, faciliter votre digestion, apaiser votre système nerveux, réguler votre glycémie, contrôler votre hypertension et préserver votre sphère buccodentaire. Vous trouverez également des conseils pratiques pour utiliser le neem sous différentes formes : feuilles, écorce, huile, poudre ou gélules.
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Le neem, l’arbre aux mille vertus : comment l’utiliser pour améliorer votre santé ?
Le neem, aussi appelé margousier ou lilas des Indes, est un arbre qui pousse principalement en Inde, au Pakistan, au Bangladesh et en Afrique. Il fait partie de la famille des méliacées, comme le karité ou le cèdre.
Ses feuilles, son écorce, ses graines et son huile sont utilisées depuis plus de 5000 ans dans la médecine traditionnelle indienne, appelée ayurveda.
Le neem est considéré comme un remède universel, capable de traiter de nombreuses maladies et de prévenir les infections.
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Il possède des propriétés antibactériennes, antifongiques, antivirales, anti-inflammatoires, antiparasitaires, antidiabétiques, antihypertensives et immunostimulantes. Il est également riche en antioxydants, en vitamines et en minéraux.
Dans cet article, nous allons vous présenter les principaux bienfaits du neem pour votre santé et vous donner des conseils pour l’utiliser au quotidien.
Le neem pour soulager vos articulations
Le neem est un excellent allié pour soulager les douleurs articulaires liées à l’arthrite, à l’arthrose ou aux rhumatismes.
Il agit en réduisant l’inflammation et en inhibant la production de prostaglandines, des substances qui provoquent la douleur.
Il favorise également la régénération du cartilage et la lubrification des articulations.
Pour profiter des bienfaits du neem sur vos articulations, vous pouvez :
- – Masser les zones douloureuses avec de l’huile de neem pure ou mélangée à une autre huile végétale (olive, sésame, coco…). Vous pouvez ajouter quelques gouttes d’huile essentielle de gaulthérie ou de menthe poivrée pour renforcer l’effet analgésique.
- – Prendre des gélules de poudre de neem, à raison de 2 à 4 par jour, selon la gravité des symptômes.
- – Faire une décoction avec des feuilles ou de l’écorce de neem. Faites bouillir une poignée de feuilles ou d’écorce dans un litre d’eau pendant 15 minutes. Filtrez et buvez une tasse deux fois par jour.
Le neem pour renforcer votre système immunitaire
Le neem est un puissant stimulant du système immunitaire. Il augmente le nombre et l’activité des globules blancs, qui sont responsables de la défense de l’organisme contre les agents pathogènes.
Il renforce également la barrière intestinale, qui joue un rôle clé dans l’immunité. Il prévient ainsi les infections bactériennes, virales ou parasitaires, comme la grippe, la gastro-entérite, la malaria ou la candidose.
Pour renforcer votre système immunitaire avec le neem, vous pouvez :
- – Prendre des gélules de poudre de neem, à raison de 2 à 4 par jour, pendant les périodes à risque (hiver, voyage…).
- – Faire une infusion avec des feuilles de neem. Faites infuser une cuillère à soupe de feuilles séchées dans une tasse d’eau bouillante pendant 10 minutes. Filtrez et buvez une tasse par jour.
- – Appliquer de l’huile de neem sur votre peau pour prévenir les piqûres d’insectes ou les infections cutanées.
Le neem pour faciliter votre digestion
Le neem est un remède efficace pour améliorer votre digestion et prévenir les troubles digestifs. Il régule le pH gastrique et protège la muqueuse de l’estomac contre les ulcères.
Il stimule la sécrétion biliaire et favorise l’élimination des toxines du foie. Il réduit les spasmes intestinaux et soulage les colites. Il combat également les parasites intestinaux comme les vers ou les amibes.
Pour faciliter votre digestion avec le neem, vous pouvez :
- – Prendre des gélules de poudre de neem, à raison de 2 à 4 par jour, avant ou après les repas.
- – Faire une infusion avec des feuilles de neem. Faites infuser une cuillère à soupe de feuilles séchées dans une tasse d’eau bouillante pendant 10 minutes. Filtrez et buvez une tasse après chaque repas.
- – Mâcher quelques feuilles fraîches de neem avant ou après les repas.
Le neem pour apaiser votre système nerveux
Le neem est un calmant naturel qui vous aide à réduire le stress, l’anxiété et la dépression.
Il agit en modulant les niveaux de sérotonine, de dopamine et de noradrénaline, des neurotransmetteurs impliqués dans la régulation de l’humeur, du sommeil et de l’appétit.
Il favorise également la relaxation musculaire et la détente mentale.
Pour apaiser votre système nerveux avec le neem, vous pouvez :
- – Prendre des gélules de poudre de neem, à raison de 2 à 4 par jour, le matin ou le soir.
– Faire une infusion avec des feuilles de neem. Faites infuser une cuillère à soupe de feuilles séchées dans une tasse d’eau bouillante pendant 10 minutes. Filtrez et buvez une tasse le soir avant de vous coucher. - – Masser votre nuque, vos épaules et votre poitrine avec de l’huile de neem mélangée à quelques gouttes d’huile essentielle de lavande ou d’orange douce.
Le neem pour réguler votre glycémie
Le neem est un allié précieux pour les personnes souffrant de diabète ou de prédiabète. Il agit en diminuant la résistance à l’insuline, en augmentant la captation du glucose par les cellules et en inhibant les enzymes qui transforment les glucides en sucre.
Il contribue ainsi à abaisser le taux de glucose dans le sang et à prévenir les complications du diabète, comme les troubles rénaux, cardiaques ou oculaires.
Pour réguler votre glycémie avec le neem, vous pouvez :
- – Prendre des gélules de poudre de neem, à raison de 2 à 4 par jour, avant ou après les repas.
- – Faire une décoction avec des feuilles ou de l’écorce de neem. Faites bouillir une poignée de feuilles ou d’écorce dans un litre d’eau pendant 15 minutes. Filtrez et buvez une tasse deux fois par jour.
- – Mâcher quelques graines de neem chaque jour.
Le neem pour contrôler votre hypertension
Le neem est un remède naturel pour contrôler votre tension artérielle. Il agit en dilatant les vaisseaux sanguins et en réduisant la viscosité du sang.
Il prévient ainsi l’hypertension et ses conséquences, comme les accidents vasculaires cérébraux, les infarctus ou les anévrismes.
Pour contrôler votre hypertension avec le neem, vous pouvez :
- – Prendre des gélules de poudre de neem, à raison de 2 à 4 par jour, le matin ou le soir.
- – Faire une infusion avec des feuilles de neem. Faites infuser une cuillère à soupe de feuilles séchées dans une tasse d’eau bouillante pendant 10 minutes. Filtrez et buvez une tasse le matin à jeun.
- – Masser vos tempes, vos oreilles et votre poignet avec de l’huile de neem mélangée à quelques gouttes d’huile essentielle d’ylang-ylang ou de marjolaine.
Le neem pour préserver votre sphère buccodentaire
Le neem est un excellent soin pour votre bouche et vos dents. Il élimine les bactéries responsables des caries, des gingivites et des mauvaises haleines.
Il renforce l’émail dentaire et prévient la formation du tartre. Il soulage également les aphtes, les ulcères et les inflammations buccales.
Pour préserver votre sphère buccodentaire avec le neem, vous pouvez :
- – Utiliser un dentifrice au neem ou ajouter quelques gouttes
