L’HYGIÈNE DE VIE

https://youtu.be/9_upHR-FG3I

Les conseils d’hygiène de vie sont primordiaux. Bien souvent, une hygiène de vie correcte et un régime alimentaire adapté suffisent. En cas de tension artérielle bien contrôlée, l’activité professionnelle peut être conservée ainsi que les activités sportives raisonnables et régulières (sans compétition), en privilégiant les sports d’endurance et la relaxation : marche, bicyclette, natation.

  • Eviter les efforts physiques importants ou brutaux ;
  • En cas d’accès d’ hypertension artérielle : repos absolu ;
  • Eviter les soucis et contrariétés (des sédatifs sont parfois utiles) ;
  • Eviter l’exposition prolongée au soleil sans protection ;
  • Eviter les baignades si la température de l’eau est inférieure à 20°C ;
  • Eviter les séjours en altitude à plus de 1500-2000 mètres (le voyage en avion pressurisé est autorisé) ;
  • Pour les femmes, arrêt de la pilule à remplacer par un autre moyen contraceptif (préservatif, stérilet).

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